사과주스

사과는 변비에 좋고, 장의 기능도 활발하게하는 효과가 있다.

또한 우리주변에서도 흔히 구할수있어 꾸준히 먹어주면 좋다.

펙틴 성분이 장의 활동을 도와 변비를 없앤다고 한다.

 

재료: 사과1개, 레몬 반개,물반겁,꿀또는 올리고당

 

만드는법: 사과는 껍질벗기고 믹서에 간다. 이때 레몬즙을 중간에 넣고 다시한번간다.

꿀이나 설탕은 단맛을 좋아한다면 조금 넣는다.