토마토 썸네일형 리스트형 토마토 야채샐러드 야채를 잘 안먹게 되는데... 그래도 우리가족은 양상치,토마토, 파프리카 이 세가지는 잘 먹는것같다. 되로록이면 밥상에 야채한가지정도는 꼭 함께하는것이 좋을듯하여~ 이렇게 3가지 재료 올리브유와 소금을 살짝 섞어서 먹는다.(소스) 맛도 좋고...질리지 않아서 좋다. 더보기 엽산함유 높은과일 엽산함유 높은 과일,임산부에 좋은과일 1. 딸기 2.토마토 3. 오렌지 4.키위 딸기는 하루에 5~10개 적당하다. 요즘 딸기가 많이 수확되고 있으니 제철과일을 많이 먹어두면 좋을듯~ 여유가 된다면 깨긋하게 다듬어 냉동실에 보관했다가 더운여름철에 우유나,꿀을넣고 갈아마셔도 굿~ 딸기에는 피로회복, 해독작용, 혈액순환에 도움이 많이 된다고 한다. 칼륨,철분도 많아 신경계를 안정시키고 섬유질도 많아 고혈압,당뇨, 비만 심혈관계통에 좋다고 함 이리 좋은 과일이 많이많이 먹어두도록 하자~~ 더보기 토마토 냉 파스타 토마타 냉 파스타 만들기 재료: 펜네 10개, 파르팔레5개,마카로니 2Ts,방울토마토 3개,토마토 슬라이스2개,파인애들 슬라이스1/2,양상추1잎(손바닥크기) 만드는법 1. 파스타는 삶아 준비한다. 2. 토마토를 잘게 썰어 설탕을 약간 뿌려 재워둔다. 3. 방울토마토와 파인애플을 잘라주고 양상추는 적당한 크기로 찢어 그릇에 넣는다. 4. 다른 그릇에 오렌지 즙과 포도씨유,설탕,소금,레몬즙을 넣고 녹을때까지 저어준다. 5. 파스타면에 4개의 드레싱을 넣고 버무린후 그렇게 담아낸다. 더보기 이전 1 다음
